მოტოკროსი, ასევე ცნობილი როგორც მოტოკროსი, არის ამაღელვებელი და ადრენალინით გაჯერებული სპორტი, რომელიც ბოლო წლებში გაიზარდა პოპულარობით. მიუხედავად იმისა, გამოცდილი მხედარი ხართ თუ დამწყები, რომლებიც ეძებთ უგზოობის ველოსიპედის სამყაროში შესვლას, არის რამდენიმე ძირითადი ხრიკი, რომელიც უნდა იცოდეთ, რომ გქონდეთ საინტერესო და უსაფრთხო გამოცდილება ჭუჭყიან ტრასებზე.
1. უპირველეს ყოვლისა, უსაფრთხოება: სანამ ჭუჭყიან ველოსიპედზე აჯდებით, დარწმუნდით, რომ გაქვთ ყველა საჭირო უსაფრთხოების აღჭურვილობა. მათ შორისაა ჩაფხუტები, სათვალეები, ხელთათმანები, მუხლის და იდაყვის ბალიშები და მტკიცე ჩექმები. ხარისხის უსაფრთხოების აღჭურვილობაში ინვესტიცია დაგიცავთ ნებისმიერი პოტენციური ტრავმისგან.
2. დაიწყეთ სწორი ველოსიპედით: თუ დამწყები ხართ, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ჭუჭყიანი ველოსიპედი, რომელიც შეესაბამება თქვენს უნარებს. აირჩიეთ ველოსიპედი უფრო მცირე ზომის ძრავით, რადგან უფრო ადვილია მისი მართვა და კონტროლი. როგორც თქვენ მოიპოვებთ ნდობას და აუმჯობესებთ თქვენს უნარებს, შეგიძლიათ განაახლოთ უფრო მძლავრ ველოსიპედებზე.
3. იპოვნეთ შესაფერისი სავარჯიშო ადგილი: მოძებნეთ გამავლობის ავტოტრანსპორტის დანიშნულება ან გამავლობის ბილიკი, სადაც დამწყებებს შეუძლიათ გამოიყენონ თავიანთი საცხენოსნო უნარები. ამ ტერიტორიებს ხშირად აქვთ კარგად მოვლილი ბილიკები დაბრკოლებებით, ნახტომებითა და მონაცვლეობით, რაც გამოწვევას გამოიწვევს თქვენს შესაძლებლობებს.
4. დაეუფლეთ საფუძვლებს: სანამ ჭუჭყიან გზებზე მოხვდებით, გარკვეული დრო დაუთმეთ ძირითადი ტექნიკის შესწავლას, როგორიცაა დაბალანსება, დამუხრუჭება, გადართვა და მოხვევა. გაეცანით კონტროლს და ივარჯიშეთ ეს უნარები უსაფრთხო და კონტროლირებად გარემოში.
5. ისწავლეთ გამოცდილი მხედრებისგან: მოიძიეთ ხელმძღვანელობა და ცოდნა გამოცდილებისგანჭუჭყიანი ველოსიპედიმხედრები, რომლებსაც შეუძლიათ ღირებული რჩევებისა და ხრიკების მიწოდება. მათ შეუძლიათ გასწავლონ ტარების სწორი ტექნიკა, დაგეხმარონ გაიგოთ თქვენი ველოსიპედის მექანიკა და შემოგთავაზონ რჩევები სხვადასხვა რელიეფის დაძლევის შესახებ.
6. დაუთმეთ დრო: ნუ ჩქარობთ რთულ რელიეფთან გამკლავებას ან რთულ ტრიუკებს დაუყოვნებლივ. დაიწყეთ მარტივი მარშრუტებით და აიღეთ თქვენი გზა, როდესაც მიიღებთ ნდობას და გამოცდილებას. დაიმახსოვრეთ, უმჯობესია ამის გაკეთება ნელა და სტაბილურად, ვიდრე თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ გასვლისას დაშავდეს.
7. შეინახეთ თქვენი ველოსიპედი: რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი ჭუჭყიანი ველოსიპედის მდგომარეობა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის საუკეთესო მუშა მდგომარეობაშია. შემოწმება უნდა მოიცავდეს საბურავებში წნევას, მუხრუჭებს, ჯაჭვის დაჭიმვას და სითხის დონეს. რეგულარული მოვლა არა მხოლოდ გააუმჯობესებს ტარების გამოცდილებას, არამედ გაახანგრძლივებს თქვენი ველოსიპედის სიცოცხლეს.
8. გარემოს პატივისცემა: როგორც მოტოკროსერი, მნიშვნელოვანია პატივი სცეს ბუნებრივ გარემოს და დაემორჩილოს ნებისმიერ გარემოსდაცვით რეგულაციებს. მოერიდეთ ფლორისა და ფაუნის დაზიანებას და ყოველთვის გაასუფთავეთ თავი, რომ ტერიტორია ხელუხლებლად დატოვოთ.
9. გააუმჯობესეთ თქვენი გამძლეობა: გზის გარეთ ველოსიპედით სიარული მოითხოვს ფიზიკურ ძალას და გამძლეობას. მიიღეთ რეგულარული კარდიო და ძალისმიერი ვარჯიშები თქვენი ფიტნესის გასაუმჯობესებლად. თქვენი გამძლეობის გაზრდა საშუალებას მოგცემთ უფრო დიდხანს იაროთ დაღლილობის გარეშე.
10. გაერთეთ და იყავით მომთმენი: რაც მთავარია, გამავლობის ველოსიპედი არის გართობა და ტარების მღელვარებით ტკბობა. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ შეცდომას დაუშვებთ ან რაიმე ტექნიკის გამოწვევას თვლით. პრაქტიკითა და მოთმინებით, თანდათან გაუმჯობესდებით და გახდებით გამოცდილი მოტოკროსის მხედარი.
მთლიანობაში, უგზოობის ველოსიპედს შეუძლია ადრენალინის წარმოუდგენელი მოზღვავება და შესანიშნავი გზა ღია ცის ქვეშ შესასწავლად. ამ ძირითადი რჩევების დაცვით, დამწყებებს შეუძლიათ უზრუნველყონ უსაფრთხო და საინტერესო გამოცდილება ჭუჭყიან ბილიკებზე. ასე რომ მოემზადე, აიღე შენიჭუჭყიანი ველოსიპედიდა მოემზადეთ მოტოკროსის მღელვარებისთვის.
გამოქვეყნების დრო: სექ-07-2023